Marathonvorbereitung
Wir begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Marathon oder Halbmarathon, vom Aufbau bis zum Wettkampftag.
- Laufanalyse
- Aufbau- und Trainingsplan
- Kraft- und Stabilitätstraining
- Belastung und Erholung
Prävention & Gesundheitstraining in Lyss
Beschwerden vorbeugen, statt sie später zu behandeln. Ob Marathon, Skisaison, fit bleiben im Alter oder Verletzungen vermeiden: Wir planen Ihr Training mit dem Wissen von Physiotherapeuten.
- Marathonvorbereitung
- Fit für die Skisaison
- Fit im Alter
- Persönlicher Trainingsplan
- Medizinisches Personal Training
- Verletzungsprävention
Unser Angebot
Gesund trainieren, Verletzungen vorbeugen
Ein Ziel für alle Angebote: dass Sie belastbar bleiben und Ihre Ziele ohne Verletzung erreichen.
Fit für die Skisaison
Damit Knie, Rücken und Kondition den ersten Skitagen gewachsen sind, bereiten wir Sie gezielt auf den Winter vor.
- Beinkraft und Ausdauer
- Stabilität für die Knie
- Gleichgewicht und Reaktion
- Vorbeugen von Stürzen
Fit im Alter
Kraft und Gleichgewicht sind der Schlüssel, um im Alter selbstständig und sicher unterwegs zu bleiben.
- Kraft für den Alltag
- Gleichgewichtstraining
- Sturzprävention
- Beweglichkeit erhalten
Persönlicher Trainingsplan
Für alle Zielgruppen: ob Sie neu anfangen, nach einer Pause wieder einsteigen oder Ihre Leistung steigern möchten.
- Standortbestimmung
- Klare Ziele
- Plan für zu Hause oder das Fitnesscenter
- Anpassung nach Fortschritt
Medizinisches Personal Training
Training eins zu eins mit einem Physiotherapeuten, abgestimmt auf Ihre Gesundheit und allfällige Beschwerden.
- Persönliche Betreuung
- Korrekte Ausführung
- Rücksicht auf Beschwerden
- Stetige Steigerung
Verletzungsprävention
Wir erkennen Schwachstellen, bevor sie zu Beschwerden werden, und trainieren gezielt dagegen.
- Bewegungs- und Kraftanalyse
- Gezielte Präventionsübungen
- Aufwärmprogramme
- Beratung zur Belastung
Vorbeugen lohnt sich. Wer Schwachstellen früh erkennt und gezielt trainiert, senkt das Risiko für Verletzungen und bleibt länger aktiv.